Tratamento de distúrbios do sono : Geral procedimentos : . Livre-se de maus hábitos que afetam o sono , como : comer demais no jantar . . . Ou beba muitos líquidos antes de dormir , ou beba estimulantes como chá, café, Coca-Cola, chocolate e fumo . . Não levar para o quarto os problemas não resolvidos e as preocupações do dia anterior . . Que o indivíduo se caracterize por se afirmar e se expressar , e pela franqueza com os outros para que não se ultrapasse sua capacidade nem sinta remorso, o que o expõe a pesadelos e sonhos aterrorizantes por pensar nessas questões e nos equívocos ocorridos durante o dia . . Escolhendo a posição adequada para dormir de lado , e seguindo a orientação do Profeta em que é uma questão muito benéfico . E comece a dormir do lado direito e leia algumas frases antes de dormir . . Cuidar do quarto e levar em conta que ele está longe de ruídos e muita luz e torná-lo um lugar para dormir apenas ** Citado pelo Dr. Fahd Al-Osaimi